Seu corpo paga um preço alto pela falta de sono. Descubra o que acontece quando você dorme menos de 7 horas.
Dormir pouco reduz a produção de citocinas protetoras. Seu corpo fica mais vulnerável a infecções e gripes.
A falta de sono prejudica a consolidação de memória. Você fica esquecido, lento e com dificuldade de aprender.
Privação de sono aumenta cortisol e desregula hormônios da fome. Você come mais e ganha peso mais rápido.
Dormir menos de 6 horas aumenta riscos cardiovasculares. Seu coração trabalha sob estresse constante.
Sono insuficiente aumenta ansiedade, irritabilidade e risco de depressão. Durma 7 a 9 horas todas as noites.
Leia a matéria completa